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主題:[轉貼]養生深呼吸(台大護理長提供)

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[轉貼]養生深呼吸(台大護理長提供)  發貼心情 Post By:2012/9/9 下午 10:03:55


養  生  深  呼  吸(台大護理長提供)


• 我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我,使我明白為什麼我血壓升高時

我就去爬山,在山上伸臂呼吸及拉筋甩手,回來後再量就正常。


為了您的健康,請做養生深呼吸!!!

國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。

往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的15倍。

• 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧,

同時他們身體的免疫系統,

發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。

要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:

那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,

吐氣兩個時間單位。【1 : 4:2】

例如:你吸氣花了4秒鐘,那麼彆氣就得16秒,吐氣8秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?

   那是要讓你的淋巴系統能充分排除毒素。

2.為何彆氣得花四倍時間呢?

   因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。


所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液內毒素完全排光。

每天三次,每次來十個深呼吸。

持之以恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的!

方法 : 用鼻子吸氣5秒,憋

一天分早中晚各做十次! 方法很簡單,但需要有恆心?!



坐於前...心曠神怡... 手舞承影凝聚原力、劃出一道彩虹

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龍井王
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  發貼心情 Post By:2012/9/10 上午 08:30:19

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如果你去尋找朋友,你發現很難找到,
如果你以朋友的方式出現,你會發現朋友無處不在。

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YANG
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  發貼心情 Post By:2012/9/10 下午 02:00:01

謝謝分享健康資訊~~

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jet
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  發貼心情 Post By:2012/9/10 下午 07:41:06

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judy
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  發貼心情 Post By:2012/9/10 下午 09:13:40

爬山或是到森林遊樂區的芬多精最多了!
這些地方多多吸取日月精華的芬多精配合養生深呼吸
不僅心情愉悅,身體更健康喔!
感謝大大的分享^^~


經驗不會犯錯。只有過於依賴經驗,才會判斷錯誤。

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