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主題:[轉貼]如何預防失眠

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妹
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[轉貼]如何預防失眠  發貼心情 Post By:2008/5/14 下午 06:45:29

貼子已被鎖定

睡前搓搓頭,晚上不失眠

失眠是小病,但對老年人的影響卻很大。有沒有一種簡單、有效的方法防治失眠?回答是肯定的。比如,睡前搓搓頭就對緩解失眠有不錯的效果。

中醫認為,頭是精明之府,諸陽之會,經絡集中,腧穴密布,與全身臟腑組織器官功能密切相關。所以,在中醫針灸療法中,有一種頭針療法。它通過在頭皮上的特定穴位區,用針刺來治療疾病。不過,頭針療法可以用針,也可以用手。

具體方法如下:患有失眠的老年人可在臨睡前先用熱水泡腳30分鐘,擦乾後,排除雜念靜坐一會兒;然後洗凈雙手,用雙手指腹,從頭前髮際起,邊緊貼頭皮按摩邊向後推,也可用指甲面向後推進,重點集中在雙髮際鬢角附近。這種方法有點像用梳子自前向後梳頭,對頭皮穴位的刺激較好。每天最好早(起床前)、中(午睡後)、晚(睡前)各一次,每次做50遍。需要注意的是,有指甲的要先剪掉,頭髮較多的要先將頭髮向後梳起,並使其順暢自然。只要持之以�琚A必會對失眠起到療效。



笑口常開......常開口笑.......
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永康名宏
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回覆:(妹)如何預防失眠  發貼心情 Post By:2008/5/15 上午 12:34:02

以下是引用妹在2008/5/14 下午 06:45:29的發言:

睡前搓搓頭,晚上不失眠



請問是搓搓大頭還是小頭呢

來亂的...酸..

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ㄚ宏
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  發貼心情 Post By:2008/5/15 上午 01:05:14

辦法是有的~~

除了睡前勿飲用刺激性飲品(咖啡茶...)運動情緒興奮...

首先~ 培養睡前固定習慣 讓身體"知道"

再來~ 勿吃難消化的食物(大量肉類油炸....)

也可以~ 看本難懂的無聊的書 聽聽柔和音樂

還是~~ 聽催眠CD 或 學習"自我催眠法"

圖片點擊可在新窗口打開查看


人與人之間,隨緣而聚,緣盡而散,  聚時盡其在後,散時盡其在人,即是相逢,即是相識,有恩便無怨,有愛便無恨,得與失,獲得與付出,求心之所安

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排骨ㄟ
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  發貼心情 Post By:2008/5/15 上午 01:12:58

那個....

魔戒英文版....蠻好睡低....

但是如果是震動的....

大概整夜不用睡囉....



http://tw.myblog.yahoo.com/cdkfatcat
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羅寶
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回覆:(永康名宏)回覆:(妹)如何預防失眠  發貼心情 Post By:2008/5/15 上午 01:42:36

以下是引用永康名宏在2008/5/15 上午 12:34:02的發言:

請問是搓搓大頭還是小頭呢

來亂的...酸..

名宏大..你通常幫莊董搓大頭還是小頭


想要釣到魚要先學會餵魚.走吧.餵魚去
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回覆:(羅寶)回覆:(永康名宏)回覆:(妹)如何預...  發貼心情 Post By:2008/5/15 下午 05:57:04

羅寶大~那還用縮,莊大和名宏大的關係是不能搓的秘密,所以當然素7種頭都搓囉圖片點擊可在新窗口打開查看


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回覆:(妹)回覆:(羅寶)回覆:(永康名宏)回覆:...  發貼心情 Post By:2008/5/16 上午 12:23:16

以下是引用妹在2008/5/15 下午 05:57:04的發言:
羅寶大~那還用縮,莊大和名宏大的關係是不能搓的秘密,所以當然素7種頭都搓囉

既然都知道是不能搓的咪咪...那你還說出來...

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蝦蝦舞
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回覆:(排骨ㄟ)那個....魔戒英文版....蠻好睡低.....  發貼心情 Post By:2008/5/16 下午 04:34:48

以下是引用排骨ㄟ在2008/5/15 上午 01:12:58的發言:

那個....

魔戒英文版....蠻好睡低....




但是如果是震動的....

大概整夜不用睡囉....


看~~~偶就不信你看的懂~~~~

偶看一次~差點瘋掉~~~從此不碰它~~~~



No Fish No Talk~~~
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  發貼心情 Post By:2008/5/16 下午 04:39:30

還好啦~

16個小時看兩頁...

想殺人...



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