主題：[分享]運動減肥最佳良藥

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[分享]運動減肥最佳良藥 發貼心情

Post By：2008/4/30 下午 03:59:46

貼子已被鎖定

運動是全世界減肥的最佳良藥，也是最「天然」的處方，但運動前的準備工作不夠充足，不但「療效」適得其反，甚至有引發「副作用」（運動傷害）之虞。

國內長跑一哥吳文騫表示，一般來說，賽前要先慢跑10至20分鐘，先讓全身出汗，達到熱身效果，接著再做肌肉伸展操，讓骨頭與肌腱擴張後，身體才能承受比賽帶來的衝擊與刺激，也比較不容易受傷。

由於慢跑是一種開放性的運動，若環境太冷或太熱，也都不適合一般民眾嘗試，吳文騫強調，不論是慢跑還是其他運動，若覺得體力無法負荷，千萬不要勉強：「體力與耐力都是經年累月訓練出來的，絕不可能一蹴可幾，民眾千萬別心急。」

所以說......釣魚也是運動減肥的良藥嗎?

笑口常開......常開口笑.......

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妹

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Post By：2008/4/30 下午 04:02:18

排大~三哥~我看你們要相約一起運動囉! 圖片點擊可在新窗口打開查看

笑口常開......常開口笑.......

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蝦蝦舞

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回覆：（妹）排大~三哥~我看你們要相約一起運動囉![em... 發貼心情

Post By：2008/5/2 下午 05:02:36

以下是引用妹在2008/4/30 下午 04:02:18的發言：

排大~三哥~我看你們要相約一起運動囉!

三哥和排骨ㄟ是同一量級嗎?

No Fish No Talk~~~

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( ☆☆☆『福壽之家釣具商品購物區』☆☆☆ )

妹

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Post By：2008/5/2 下午 06:53:23

啊....反正不管素不素同等級,中年男仔就要開始運動,材不會有美路肚圖片點擊可在新窗口打開查看

笑口常開......常開口笑.......

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