以文本方式查看主題 - 台北市釣魚協會-福壽之家論壇 (http://www.taipeifishing.com/bbs2/index.asp) -- 『生活小品、文章分享區』 (http://www.taipeifishing.com/bbs2/list.asp?boardid=34) ---- [分享]15種吃了腿會變美的食物 (http://www.taipeifishing.com/bbs2/dispbbs.asp?boardid=34&id=26932) |
-- 作者:桃園小朱 -- 發佈時間:2010/9/4 上午 08:47:48 -- [分享]15種吃了腿會變美的食物 1.海苔 維生素A、B1、B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。 2.芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別的是它的亞麻仁油酸成份,可去除附在血管壁上的膽固醇。 食用前芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔! 3.香焦 卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃。 它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。 4.蘋果 它是另類水果,今鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。 蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。 至於水溶性纖維質;果膠,可解決便秘、下痢。 5.紅豆 它裡頭的石鹼酸成份,可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另有纖維素,幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。 6.木瓜 吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身,木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。 木瓜中的果膠成扮還有整腸的功能。 7.西瓜 清涼的西瓜,擁有利尿元素基酸檸檬黃素,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。 8.蛋 蛋裡的維他命A,給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命B2則可消除脂肪。 其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸,都對去除下半身的肉肉,有不可抹減的功效。 9.葡萄柚 獨特的枸椽酸成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。 渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味! 10.芹菜 它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收補充筆直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。 11.蒟篛 零脂肪的蒟篛,含0.1%的蛋白質、7.4%的水以及豐富的纖維和鈣,可以使下腹部淋巴腺流通順暢,防止腿部變得軟軟胖。 12.菠菜 多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。 怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜! 13.花生 花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2、菸鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。 14.奇異果 奇異果的維他命C很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖錐吸收水份膨脹,可產生飽足感。 此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。 15.蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。 建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。 |
-- 作者:judy -- 發佈時間:2010/9/4 下午 03:23:28 -- 感謝分享 這些我都有吃耶~ 可是為什麼腿還是很粗.... |
-- 作者:釣仔 -- 發佈時間:2010/9/4 下午 03:36:50 -- 感謝!大大無私分享~~~ |
-- 作者:ju69814 -- 發佈時間:2010/9/4 下午 09:35:53 -- 回復:(judy)感謝分享這些我都有吃耶~可是為什麼腿還... 因為你太晚吃了,那是少女時代就要保養了,否則你看那海咪咪美女是什麼剛才吃補就知道了 |
-- 作者:樂善小胖 -- 發佈時間:2010/9/4 下午 09:58:34 -- 感謝分享資訊~~ |
-- 作者:林鍾斯 -- 發佈時間:2010/9/4 下午 10:30:36 -- 感謝分享資訊歐 |
-- 作者:豐 -- 發佈時間:2010/9/6 上午 06:41:59 -- 以下是引用judy在2010/9/4 下午 03:23:28的發言:
感謝分享 這些我都有吃耶~ 可是為什麼腿還是很粗.... 因為妳那口子喜歡啊 這樣才不會有人來搶 |
-- 作者:judy -- 發佈時間:2010/9/7 上午 12:15:32 -- 以下是引用豐在2010/9/6 上午 06:41:59的發言:
因為妳那口子喜歡啊 這樣才不會有人來搶 呵呵~說得也是齁 |