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---- [轉貼]如何預防失眠 (http://www.taipeifishing.com/bbs2/dispbbs.asp?boardid=34&id=12186)
-- 發佈時間：2008/5/14 下午 06:45:29
-- [轉貼]如何預防失眠
睡前搓搓頭，晚上不失眠
失眠是小病，但對老年人的影響卻很大。有沒有一種簡單、有效的方法防治失眠？回答是肯定的。比如，睡前搓搓頭就對緩解失眠有不錯的效果。
中醫認為，頭是精明之府，諸陽之會，經絡集中，腧穴密布，與全身臟腑組織器官功能密切相關。所以，在中醫針灸療法中，有一種頭針療法。它通過在頭皮上的特定穴位區，用針刺來治療疾病。不過，頭針療法可以用針，也可以用手。
具體方法如下：患有失眠的老年人可在臨睡前先用熱水泡腳30分鐘，擦乾後，排除雜念靜坐一會兒；然後洗凈雙手，用雙手指腹，從頭前髮際起，邊緊貼頭皮按摩邊向後推，也可用指甲面向後推進，重點集中在雙髮際鬢角附近。這種方法有點像用梳子自前向後梳頭，對頭皮穴位的刺激較好。每天最好早（起床前）、中（午睡後）、晚（睡前）各一次，每次做50遍。需要注意的是，有指甲的要先剪掉，頭髮較多的要先將頭髮向後梳起，並使其順暢自然。只要持之以恒，必會對失眠起到療效。
-- 發佈時間：2008/5/15 上午 12:34:02
-- 回覆：（妹）如何預防失眠
以下是引用妹在2008/5/14 下午 06:45:29的發言：
睡前搓搓頭，晚上不失眠
請問是搓搓大頭還是小頭呢
來亂的...酸..
-- 發佈時間：2008/5/15 上午 01:05:14
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辦法是有的~~
除了睡前勿飲用刺激性飲品(咖啡茶...)運動情緒興奮...
首先~ 培養睡前固定習慣 讓身體"知道"
再來~ 勿吃難消化的食物(大量肉類油炸....)
也可以~ 看本難懂的無聊的書 聽聽柔和音樂
還是~~ 聽催眠CD 或 學習"自我催眠法"
-- 發佈時間：2008/5/15 上午 01:12:58
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那個....
魔戒英文版....蠻好睡低....
但是如果是震動的....
大概整夜不用睡囉....
-- 發佈時間：2008/5/15 上午 01:42:36
-- 回覆：（永康名宏）回覆：（妹）如何預防失眠
以下是引用永康名宏在2008/5/15 上午 12:34:02的發言：
來亂的...酸..
請問是搓搓大頭還是小頭呢
來亂的...酸..名宏大..你通常幫莊董搓大頭還是小頭
-- 發佈時間：2008/5/15 下午 05:57:04
-- 回覆：（羅寶）回覆：（永康名宏）回覆：（妹）如何預...
羅寶大~那還用縮,莊大和名宏大的關係是不能搓的秘密,所以當然素7種頭都搓囉
-- 發佈時間：2008/5/16 上午 12:23:16
-- 回覆：（妹）回覆：（羅寶）回覆：（永康名宏）回覆：...
以下是引用妹在2008/5/15 下午 05:57:04的發言：
羅寶大~那還用縮,莊大和名宏大的關係是不能搓的秘密,所以當然素7種頭都搓囉
羅寶大~那還用縮,莊大和名宏大的關係是不能搓的秘密,所以當然素7種頭都搓囉
既然都知道是不能搓的咪咪...那你還說出來...
-- 發佈時間：2008/5/16 下午 04:34:48
-- 回覆：（排骨ㄟ）那個....魔戒英文版....蠻好睡低.....
以下是引用排骨ㄟ在2008/5/15 上午 01:12:58的發言：
那個....
魔戒英文版....蠻好睡低....
但是如果是震動的....
大概整夜不用睡囉....
看~~~偶就不信你看的懂~~~~
偶看一次~差點瘋掉~~~從此不碰它~~~~
-- 發佈時間：2008/5/16 下午 04:39:30
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還好啦~
16個小時看兩頁...
想殺人...