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---- [轉貼]睡到一半突然小腿抽筋，該怎麼辦∼ (http://www.taipeifishing.com/bbs2/dispbbs.asp?boardid=34&id=10600)
-- 發佈時間：2008/2/8 下午 09:05:08
-- [轉貼]睡到一半突然小腿抽筋，該怎麼辦∼
相信大家都有半夜睡到一半突然小腿抽筋痛醒的經驗吧？
而且一痛大約都２∼３分鐘
真的是超級痛
有一個方法可以避免睡到一半小腿抽！！
就是在快抽筋，有感覺時都會突然醒不是嗎？
然後下一秒就...抽抽抽
其實在快抽小腿的時候，將腳底板往上挺 ”Ｌ”（腳要伸直哦）
↑
腳底板
這樣就可以將筋調整好∼不會抽到小腿
在游泳小腿抽筋時，到岸上找個人幫你推推腳底板（腳也要伸直！）
這樣才好的快~
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經驗：自已
使用次數：沒仔細算過（睡的正甜那記得，不過次數絕對超過十次以上）
使用心得：有使用的話隔天比較不會痛
沒用隔天回覆的比較慢，情況也比沒用酸痛
-- 發佈時間：2008/2/11 上午 10:05:51
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通常 這情形比較常發生在孕婦身上
財哥 您要不要去驗個孕? 
為何會抽筋? 除了筋肉過度使用導致乳酸堆積外
血中鈣質不足也會(臨床抽血可能驗出血鈣不足)
這就是為何孕婦比較容易的原因(鈣質被胎兒分享走了)
睡前喝些牛奶 勿大量吃肉蛋類(因為蛋白質會使鈣吸收不好)
少喝碳酸飲料(磷與鈣的效應)
這是我個人對改善體質的看法
再稍微曬衣些太陽(維他命D3幫助鈣吸收)
-- 發佈時間：2008/2/11 上午 10:33:12
-- 回覆：（ㄚ宏）通常 這情形比較常發生在孕婦身上財...
我看還是找神女幫我找一下那一間婦產科比較專業~
-- 發佈時間：2008/2/18 下午 04:46:49
-- 回覆：（阿財）[轉貼]睡到一半突然小腿抽筋，該怎麼辦...
睡覺後 都不自覺想ㄑ釣魚
都會大叫喊殺咬
都會手養
都會沒見釣竿睡不好
這ㄍ病能好ㄇ 還是看那ㄍ醫生
祝大家釣魚暴網 身體健康
-- 發佈時間：2008/2/18 下午 08:21:30
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財哥~ 偶想你抽金是因為鈣質不足或流失太多了~
至於未什麼鈣質會流失那麼多 主因就是
你夜深倫靜時 常常把熱熱的暖流分給別淪 素吧~......... 別太累了 節制點就不會抽筋啦~
-- 發佈時間：2008/2/20 下午 09:23:05
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樓上的~
你嗎喀好心ㄝ~
阿這個你也說出來~